O Pilates Clínico é um método de exercício físico que visa um trabalho completo de todos os músculos do corpo, além de auxiliar na melhoria da flexibilidade, concentração, respiração e saúde mental, ao aliar estes benefícios, este tipo de atividade é indicada para qualquer pessoa, procurando adaptar o ritmo e a exigência dos mesmos de forma individual.
Para Joseph Pilates, fundador do método, o PILATES é a completa coordenação do corpo, mente e espírito, segundo os 6 princípios inerentes a esta modalidade: a respiração – que deve estar coordenada com o movimento; a concentração, precisão e a fluidez – procurando sentir cada etapa do movimento, devendo este ser feito de forma coordenada, harmoniosa e contínua; o controlo e centro (ou Power House) – procurando uma ativação correta dos músculos do centro abdominal, coordenando esta ativação e a manutenção da mesma aos restantes princípios enunciados.
Salientam-se como principais benefícios de uma prática contínua:
. Melhoria da flexibilidade e a mobilidade geral;
. Melhoria do equilíbrio;
. Melhoria da postura;
. Melhoria da Coordenação Motora e aumento da consciência corporal;
. Favorecimento do relaxamento físico e mental;
. Melhoria da circulação sanguínea e oxigenação do sangue;
. Fortalecimento muscular;
. Aumento da vitalidade, sensação de bem-estar e força.
Executado por um Fisioterapeuta com habilitação académica para tal, pode ser realizado numa Sessão Individual ou em Grupo e tem a duração de 45 minutos.